女生162标准体重主要有两种计算方式，标准体重（kg）＝身高（cm）-105以及体重指数（BMI）＝实际体重（kg）／身高（m）^2，所以标准体重有两个数值，57kg，或48.5kg~65kg。
女生身高162cm的标准体重如果通过标准体重（kg）＝身高（cm）-105计算，即162-105=57，标准体重为57kg。如果用BMI来判断，体重指数（BMI）＝实际体重（kg）／身高（m）^2，正常体重BMI为18.5~24.9kg/m^2，所以经计算可得到标准体重应为48.5kg~65kg。
如果体重低于标准体重范围的10％-20％，则一般提示偏瘦；低于20％，属于消瘦。相应的体重高于标准体重范围的10％，则属于偏胖；超过20％，则属于肥胖。对未达到标准体重的女生，建议在日常生活中多进食一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、蛋类、奶类等，有助于将体重调整回标准范围。而对于超过标准体重的女生，建议适当增加体育锻炼，并且也需要对饮食进行调整，尽量避免摄入高脂肪、高热量食物。