偏光眼镜的作用是减少反射和散射光，通过消除光线中的横向波动，可以提供更清晰、更舒适的视野。其好处主要是减少眩光、增强对比度、避免紫外线直接伤害眼睛、减小瞳孔大小改变、缓解视力疲劳等。
1、减少眩光偏光眼镜能有效减少车灯、水面、雪地等强烈反射光所造成的眩光，提供更舒适的视线；
2、增强对比度偏光眼镜能够过滤掉部分光线，可以提高视野中物体的色彩饱和度，进而使图像变得更清晰、更鲜明；
3、避免紫外线直接伤害眼睛如果是从事户外工作的人群，由于长时间暴露在强烈阳光下，眼睛容易受到紫外线的伤害，导致眼睛干涩、红肿、视力下降等，而偏光眼镜能够有效过滤掉紫外线，减少其对眼睛的伤害；
4、减小瞳孔大小改变偏光眼镜能够尽可能地减小眼睛在阳光下的瞳孔大小改变，避免过度放大或缩小，使视觉质量更加稳定；
5、缓解视力疲劳在日常驾车中，偏光眼镜能够减少从前方来车或路边反射的光线对驾驶员的干扰，增强看路的能力，减少疲劳感，提高行车安全性。
需要注意，在选择偏光眼镜的时候，应注意选择正规厂家生产的偏光眼镜，避免佩戴劣质偏光眼镜，起不到遮光作用。还应选择合适自己的偏光眼镜，避免颜色过深，影响视力和削弱色感。